男性和女性身体脂肪的不同百分比
通常当我们看到一个人时，我们把他/她的身材描述为“胖”、“瘦”或“恰到好处”，但从更科学和精确的角度来看，它应该是“脂肪百分比”。通过简单的视觉检查，我们可以知道一个人的脂肪百分比是多少，并且知道他的健康状况！
男性体脂百分比:3-4%:健美运动员的水平，血管非常清晰，几乎所有的肌肉条纹都是可见的，而且臀部没有脂肪。应该注意的是，要维持正常的生理状态，皮脂必须高于3%。
6-7%:大多数肌肉如手臂和腿有清晰的血管，腹部肌肉明显。只有少数人能达到的水平
10-12%的人可以看到腹部肌肉，这并不太极端，最受女性欢迎。
15%仍有肌肉轮廓，但大部分没有明显分开，整体设计美观。
20%的腹部可以被视为有一个“小腹”，这是一个相对常见的数字。
腰围和臀围开始时明显增加，颈部脂肪属于“发体”范畴。
30%的腰部、背部、大腿和腿部有脂肪，并且腹部凸出。
35%可以随着啤酒肚的形状逐渐增加，
爬梯子或弯腰会让东方和西方都感到困难。这种身体脂肪几乎是肥胖的。
o?下面是男性不和谐百分比的全尺寸比较图:
女性体脂百分比:10-12%:女性健美运动员的水平。总的来说，女性维持生命的最低体脂是8-10%(因为乳房和子宫周围需要脂肪来维持生理功能)。同样，肌肉条纹清晰，但血管不像男性那样明显。如果女性达到这个水平，她们可能无法来月经(知道什么是“女性男人”吗？(
15-17%经常锻炼的人比kinimoto好，有些人可以在没有法律的情况下月经。你可以看到腹部肌肉
20-22%:女运动员水平，手臂、腿部和腹部有肌肉痕迹，但不明显
25%:所谓的“理想身材”，臀部和大腿上的脂肪开始增加
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35%的臀部较大，脸部和颈部会有更多的脂肪，“小腹”可视为“丰满”。
40%的中年人身体通常会变成这种体型，腰围和臀围的描述会增加。
由于脂肪堆积，皮肤会失去光滑的外观，臀部会变得比肩膀和手臂还宽。
50%同时属于肥胖，一个身高160米的女性可以重达900公斤！
以下是女性不一致脂肪百分比的全尺寸比较图:


一些基本术语和概念:
1.体脂百分比:体脂含量除以总重量。例如，一个人的体脂为15公斤，体重为90公斤，其体脂百分比为16%。
2.体脂分布:我们都有不同的体脂分布。例如，一些女性有许多大腿和小腿，而大多数男性腹部有脂肪。
3.年龄设定:上述数据假设年龄在25至35岁之间。随着年龄的增加，身体脂肪水平也会增加。
那么，你属于哪一层，你想成为哪一层？
文章来源：www.atolchina.com